老化の進行を半分以下にする栄養素。

少し間が空いてしまいましたが、以前、老化の進行を半分以下にするためには・・・、ということでお話ししました。

で、今回はその続きです。

老化の進行を遅くするには、食生活もとても大事です。

で、有効な栄養素は、次のとおり！！

１．ビタミンA、B、C、Eなどの抗酸化ビタミン

２．セレン、亜鉛、銅、マンガンなどの抗酸化ミネラル

３．４つの赤い栄養素(アントシアニン、アスタキサンチン、レスベラト
ロール、リコピン）

４．スルフォラファン、イソチオシアネート、ケルセチン、グルタチオ
ン、プロシアニジン、シリカ、オスモチン、ルテイン、ルテオリンなど、
野菜や果物に多く含まれる栄養素

５．核酸、セラミド、コンドロイチン、ヒアルロン酸、コラーゲン、エ
ラスチン、セラミドなどの美肌成分

６．カルノシンをはじめとする良質のタンパク質

７．腸内フローラを健全にする発酵食品、オリゴ糖、水溶性・不溶性の
食物繊維

いかがでしょうか？

いっぺんに書いたので、とても覚えられないと思いますが、問題ありません。

また少しずつ紹介しますので、今日は赤い文字のところだけ「ふんふん・・そうなんだーφ(￣ー￣ )」

と読んでいただければOKです。

では、また～（＾＾）

応援クリックお願いしますm(__)m

アンチエイジングラボ